Yoga tibétain de guérison
Le Lu Jong est une approche de santé ancestrale tibétaine par le mouvement et le souffle. Une invitation à ralentir, respirer, et à retrouver votre équilibre.
Elle allie mouvements doux et respiration consciente pour libérer les tensions du corps et apaiser l’esprit.
Accessible à tous, sans prérequis, elle vous invite à renouer avec vous-même, à votre rythme.
Qu’est-ce que le Lu Jong ?
- Lu signifie « corps » et Jong signifie « transformation ».
- C’est une pratique ancestrale née il y a plus de 8’000 ans dans les monastères de l’Himalaya. Transmise par les lamas et médecins tibétains, elle est enseignée en Europe par Tulku Lobsang Rinpoché.
- Le Lu Jong unit mouvements doux, respiration consciente et pleine présence pour restaurer l’équilibre entre le corps, l’énergie et l’esprit.
Une pratique accessible à tous
- Contrairement à d’autres formes de yoga, le Lu Jong ne demande aucune souplesse particulière ni expérience préalable.
- Ses mouvements doux, fluides et progressifs conviennent à tous les âges et à toutes les conditions physiques.
Les bienfaits du Lu Jong
- Chaque séquence agit en profondeurs sur la mobilité de la colonne vertébrale, elle relâche les tensions articulaires et musculaires, stimule la circulation de l’énergie vitale, et apaise durablement le système nerveux.
- Cette approche holistique s’appuie sur les cinq éléments fondamentaux — terre, eau, feu, air et espace — pour harmoniser l’ensemble de l’organisme.
- La quête du corps de bien-être peut conduire au bien-être de l’esprit.
Déroulement de l’atelier
- Nos séances se déroulent dans un cadre calme et bienveillant, sans objectif de performance.
- Après un échauffement qui nous reconnecte à notre corps, notre respiration et à l’instant présent, nous pratiquons une suite de mouvements. Les 5 éléments sont la base et nombres d’autres mouvement spécifiques aux différentes partie du corps les complètent.
- La pratique se termine par une méditation guidée.
- Durée : 1 h 15
Pour qui ?
- Que vous cherchiez à soulager des tensions physiques, à réduire votre stress ou simplement à cultiver un mieux-être au quotidien, le Lu Jong s’adresse à toute personne souhaitant reconnecter corps et esprit.
Calendrier
Dès février 2027