L’hypnose ericksonienne
Nous connaissons tous et toutes cet état sans forcément y prêter attention : absorbé ou absorbée par un livre, perdu ou perdue dans ses pensées pendant un trajet, ou juste avant de s’endormir. C’est cet état naturel que l’hypnose permet de retrouver et d’utiliser.
Rien à voir avec l’hypnose de spectacle : personne ne vous fait faire quoi que ce soit contre votre gré. Vous entendez ce qui se passe et vous pouvez parler, bouger ou ouvrir les yeux quand vous le souhaitez.
D’où vient cette approche ?
- Milton H. Erickson (1901-1980), psychiatre américain, a profondément renouvelé la pratique de l’hypnose. Plutôt que d’appliquer une méthode identique à tout le monde, il adaptait son approche à chaque patient ou patiente. Il partait d’une conviction simple : chaque personne dispose de ressources qui peuvent l’aider à avancer et à changer.
- C’est dans cet esprit que je travaille : un accompagnement construit à partir de ce que vous vivez et de votre objectif.
Que ressent-on pendant une séance ?
- Chaque personne vit l’hypnose différemment. Certaines ressentent une grande détente, une lourdeur agréable ou une sensation de légèreté. D’autres voient des images, retrouvent des souvenirs ou ont simplement l’impression d’écouter une histoire.
- Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vivre l’hypnose : il suffit de vous laisser guider.
Pour quelles situations ?
- Les demandes les plus fréquentes concernent le sommeil, le stress, les peurs, la confiance en soi ou les douleurs persistantes. L’hypnose peut aussi accompagner une décision difficile à prendre, un cap à passer ou un projet qui n’avance plus.
- Elle ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical ou psychologique, mais peut compléter une prise en charge existante.
Comment se déroule l’accompagnement ?
- Une séance dure environ 1 h 30.
- Nous commençons par un temps d’échange pour comprendre ce qui vous amène et définir ensemble un objectif. Vient ensuite le temps sous hypnose, confortablement installé ou installée, en suivant simplement ma voix. Nous prenons enfin un moment pour revenir sur ce que vous avez vécu.
- L’hypnose ericksonienne est une thérapie brève : l’accompagnement compte généralement un nombre limité de séances, selon votre situation. Nous faisons régulièrement le point, et le travail se poursuit souvent entre les séances, à votre rythme.
- Le but est de vous permettre de mobiliser vos propres ressources et de retrouver votre autonomie.
- Une première séance permet de découvrir l’hypnose par vous-même et de sentir si cette approche vous correspond.